Do zdaj nam je COVID-19 odvzel koncerte, poroke in počitnice. Odvzeli so preproste radosti obiskovanja restavracij in barov in jih nadomestili s strahom. Najbližji prijatelji so omejeni na klepet samo prek Zoom in FaceTime. Toda ene stvari nam odgovorna samoizolacija ne more vzeti: naša sposobnost, da se zatečemo.
Zdaj, če ste kot večina sveta, nimate nič drugega kot čas v rokah in porabite energijo. Zakaj ne bi vsega tega stresa in tesnobe usmerili v nekaj produktivnega? Tako je. Govorimo o novi domači telovadnici.
Od napornih in sproščujočih videoposnetkov joge do plesnih tečajev in intenzivnih boksov smo med pretakanjem zaokrožili nekaj najljubših rutinskih treningov ekipe . Nekateri vam bodo ponudili mir. Drugi vas bodo brcnili v rit, preden ga odstranite v plen razreda A. Toda vsi ti tečaji in inštruktorji vas bodo opozorili, da morate v tem težkem času skrbeti zase. Kot je nekoč rekla velika Olivia Newton John, pojdimo fizično.
1.Kozmična otroška joga
Kdo je rekel, da bi morali vadbo od doma omejiti samo na odrasle? Mark Graham in Dillen Phelps, dva od jevih staršev, prisegata, da je Cosmic Kids Yoga odličen način za dvig vašega malčka in vadbo. S tematskimi videoposnetki, ki pokrivajo vse od Vojne zvezd in Harryja Potterja do Zamrznjeno in Minecraft, obstaja način, da se raztezate po meri skoraj vsakega otroka.
Pazi Kozmična otroška joga v YouTubu
dva
Vod
Foto: Peloton, YouTube
gledanje steelers na spletu brezplačno
Če ste se kdaj vprašali, ali je tisto podjetje z več tisoč dolarji vrednih vadbenih koles vredno hrupa, se prepričajte sami. Trenutno je aplikacija Peloton brezplačna za 90-dnevno preskusno obdobje. Ta naročnina ne vključuje tako hipektiranega kolesa. Ponuja pa širok izbor tečajev kolesarjenja, teka, hoje, bootcampa, moči in meditacije v zaprtih prostorih. Oglejte si aplikacijo za ios ali Android .
Oglejte si videoposnetke Pelotona v njegovi aplikaciji
3.Work Fight Train Online
Foto: Work Fight Train Online
Bi radi svoj čas uporabili ločeno, da se naučite boksati? Potem bo po mnenju rezidenčne boksarske šampionke Claire Spellberg želela preveriti zbirko virtualnih tečajev Work Fight Train. Z razredi za začetnike, srednješolce in napredne boksarje vam bo ta akcijska zbirka razburkala srce.
Oglejte si videoposnetke Work Train Fight
4.Joga z Adriene
Trenutno je življenje stresno. Če potrebujete pomirjujoč oddih, poiščite le Adriene Mishler. Joga z Adriene je z več kot 6,5 milijona naročnikov in na desetine praks, prilagojenih vsem, od hujšanja do sprostitve, eden najbolj temeljitih brezplačnih tečajev joge. Toda vzemite to od mene in jeve Meghan O’Keefe: najboljše je, da večina Mishlerjevih videoposnetkov vsebuje presenetljiv videz njenega mladiča Benjija.
Oglejte si jogo z Adriene na YouTubu
5.305 Fitnes
Foto: 305 Fitness, YouTube
Raje imate na treningu malo manj strukture in veliko več zabave? Izbira Lea Palmieri ima hrbet. 305 Fitness združuje odlično glasbo, zabavno energijo in vadbo za rutino, ki je na pol Zumba, napol jo trese v klubu. V zadnjih treh tednih studio objavlja plesne videoposnetke, a najbolj kul del te telovadnice je povezan z njenimi dogodki v živo. Vsak dan opoldne in 18. ure ET 305 Fitness na YouTube predvaja novo plesno zabavo v živo.
kaj gledati 2021
Oglejte si 305 Fitness v YouTubu
6.15-minutna vadba HIIT
Foto: Amazon Prime Video
Razumemo. Želite visoko intenzivno vadbo in želite, da se čim prej konča. V tem primeru si oglejte celotno serijo HIIT Maggie Binkley. Kot je razkrila Anna Menta, ki jo je sprejel , vas brcne v zadnjico. Toda z Binkleyjem bo to storilo resnično, na Prime Video pa ima veliko video posnetkov
razpored bojev canelo alvarez 2021
Oglejte si 15-minutno vadbo HIIT na Prime Video
7.Sky Ting TV joga
Če se želite resno ukvarjati z jogo, sledite stopinjam Maddie Shepherd. Newyorški Sky Ting trenutno ponuja sedemdnevno brezplačno preskusno različico za svoj televizijski kanal Sky Ting. Po tej preizkušnji studio stane 20 USD na mesec. Toda za tiste, ki želijo nadaljevati z brezplačnimi tečaji, studijski Instagram ponuja seje v živo.
8.30-dnevni izziv za hitro vadbo v bikini telesu
Foto: Amazon Prime Video
Tudi če ste najbolj zasedena oseba na svetu in sovražite vse podrobnosti pri treningu, lahko v urniku najdete dodatnih devet minut. To je tisto, kar ponuja Hannah Lebrun, dosegljiv trening v kosih od sedem do devet minut. Začnite zaradi tega kratkega poteka, vendar nadaljujte, ko vas navdihujejo Lebrunovi abs.
Oglejte si 30-dnevni izziv za hitro vadbo v bikini telesu na Prime Video
9.POPSUGAR Fitnes
Mogoče še ne veste, kakšno kondicijo imate radi. Ste bolj obseden ali ste trening moči vaš klic? Če želite ta čas izkoristiti doma za eksperimentiranje, si oglejte POPSUGARJEVO zbirko tečajev fitnesa doma. Na kanalu so predavanja vrhunskih inštruktorjev iz vsega sveta. To je smorgasbord fitnesa.